Veilig beginnen met sporten na een blessure
Na een blessure wil je het liefst zo snel mogelijk weer in beweging komen. Maar hoe pak je dat veilig aan, zonder meteen terug te vallen? Of je nu last hebt gehad van je rug, schouder of knie: verstandig opbouwen is de sleutel tot duurzaam herstel.
In deze blog lees je hoe je het sporten na een blessure slim aanpakt – en waarom persoonlijke begeleiding in een rustige sportschool in Numansdorp zo belangrijk is.
Waarom voorzichtig opbouwen?
Na een blessure is je belastbaarheid tijdelijk verminderd. Dat betekent dat je lichaam minder aankan dan voorheen – en als je te snel, te zwaar of te vaak traint, loop je het risico op terugval. Spieren, pezen en gewrichten hebben tijd nodig om sterker te worden.
Daarom is het belangrijk om:
Gecontroleerd te bewegen
De juiste oefeningen te kiezen
De intensiteit stapsgewijs op te bouwen
Te luisteren naar signalen van je lichaam
Begeleiding maakt het verschil
Bij Fysiek Plus werken fysiotherapeuten en trainers samen onder één dak. Dat betekent dat je bij ons niet zomaar op eigen houtje hoeft te beginnen. We starten altijd met een intake en maken samen een plan dat past bij jouw niveau en doelen.
Je wordt begeleid door professionals die weten hoe ze rekening moeten houden met jouw blessure – of je nu herstelt van een operatie, een sportblessure of gewoon weer fit wilt worden na een periode van inactiviteit. Soms combineren we dit ook met fysiotherapie, als dat nodig is.
EGYM: Slim en veilig trainen
Bij Fysiek Plus kun je gebruikmaken van EGYM: slimme krachttoestellen die automatisch worden afgesteld op jouw lichaam en trainingsniveau. Dit maakt het ideaal voor mensen die:
Willen herstellen van een blessure
Voorzichtig willen starten
Veilig willen trainen zonder foutieve techniek
De apparaten meten je kracht en passen het trainingsprogramma aan naarmate je sterker wordt. Zo bouw je gecontroleerd op – zonder risico.
Meer weten? Lees meer over onze sportschool en EGYM.
Sporten in een prettige omgeving
Onze sportschool in Numansdorp is geen typische grote gym. Geen harde muziek, geen spiegels, geen rijen apparaten. Wel: persoonlijke aandacht, rustige sfeer en begeleiding die echt bij jou past. Of je nu weinig ervaring hebt of al sportief bent, bij ons voel je je op je gemak.
Klaar om weer te starten?
Heb je een blessure gehad en wil je weer verantwoord in beweging komen? Of wil je gewoon zeker weten dat je goed begint? Wij helpen je graag op weg.
✅ Meld je aan voor onze 14 dagen proefperiode
📅 Of plan direct je intake bij Fysiek Plus in Numansdorp.
Samen maken we een plan dat bij je past.