Nieuw bij Fysiek Plus: het rugprogramma voor blijvende vooruitgang

Heb jij regelmatig last van je rug? Word je beperkt in je werk, je sport of je dagelijkse leven? Je bent niet de enige. Lage rugklachten komen veel voor – en blijven vaak terugkomen als er niets structureel aan wordt gedaan.

Daarom introduceren wij bij Fysiek Plus in Numansdorp een nieuw, praktisch en effectief traject: het 6-weekse rugprogramma. Gericht op het versterken van je rug, verbeteren van je belastbaarheid én het doorbreken van de vicieuze cirkel van pijn en inactiviteit.

Voor wie is het rugprogramma bedoeld?

Het rugprogramma is speciaal ontwikkeld voor volwassenen tussen de 30 en 65 jaar die:

• Regelmatig last hebben van lage rugpijn

• Al van alles geprobeerd hebben, maar klachten blijven houden

• Begeleiding zoeken om weer actief te worden

• Willen werken aan een duurzame oplossing, niet aan symptoombestrijding

Je hoeft geen sporter te zijn. Juist als je al langere tijd weinig beweegt, is dit programma een veilige en effectieve manier om weer grip te krijgen op je klachten.

Wat kun je verwachten?

Het programma duurt zes weken en bestaat uit een combinatie van:

• Begeleide oefensessies onder fysiotherapeutische begeleiding

• Educatie over rugpijn, houding en belastbaarheid

• Praktische tips over bewegen, leefstijl en herstel

• Aandacht voor stress, slaap en gedrag – want herstellen doe je als geheel

Je krijgt persoonlijke begeleiding in kleine groepen. Geen overvolle zalen, maar een prettige omgeving waar jij centraal staat.

Wetenschappelijk onderbouwd

Het programma is gebaseerd op de nieuwste inzichten uit de KNGF-richtlijn Lage Rugpijn (2021) en de beweegrichtlijnen van het Kenniscentrum Sport & Bewegen. De focus ligt op actief herstel, want we weten inmiddels: rust is géén oplossing voor lage rugklachten.

Waarom starten?

Omdat doorlopen met rugpijn niet nodig is. Omdat het tijd is om te investeren in jouw gezondheid. En omdat we bij Fysiek Plus geloven in een persoonlijke aanpak waarbij jij niet alleen behandeld wordt, maar actief meewerkt aan je eigen herstel.

Meld je aan

Wil jij actief aan je herstel werken?
👉 Meld je aan voor het rugprogramma of neem contact met ons op voor meer informatie.
Je hebt geen verwijzing van een arts nodig.